天气越来越热，换上短袖才发现，原来自己默默的增胖了不少!想到又要进行减肥计划，是不是觉得很苦恼呢?就因为如此，市面上有许多茶饮料都会打着喝了可以纤体、油切、降低体脂肪等好处，让想要控制体重的大家，多一个方式可以达到目标。

　　因为它们，喝茶可帮助减肥

　　「茶」早被研究证实是对身体好的饮品，含有茶多酚、咖啡因、维生素A、C、E及矿物质钙、锌、钾、镁等成分。其中茶多酚被认定为具有健康功效的成分，也就是我们熟悉的「儿茶素」，具有清除体内自由基，具有抗氧化功能、提升身体基础代谢率，有助于体内热量的消耗，以达到体重控制、降低血脂、减少内脏脂肪囤积的效果。

　　茶再加上专业配方就成为机能茶，可达到降低血脂、减少油脂吸收、帮助消化等明显作用，而常见的专业配方有这些：

　　(1). 高单位儿茶素

　　可加强降血脂、抗氧化作用，根据研究显示，肥胖女性在连续摄取 12 週的高剂量绿茶萃取物，就能够达到显着的减重效果，还能够降低总胆固醇与低密度脂蛋白，且没有任何副作用或不良反应的产生。

　　(2). 水溶性膳食纤维

　　像是「菊苣纤维」、「难消化性麦芽糊精」，以上这 2 种膳食纤维吸水后会膨胀，就可帮助肠胃蠕动，也可延缓食物通过小肠的速度，让人有饱足感而减少吃东西的机会。

　　(3). 茶花

　　从茶花的花蕾中所萃取出的天然成分，被称为茶花皂苷(Floratheasaponin A-C)。它主要的功能是透过降低三酸甘油脂的形成，以减少体脂肪的囤积。在人体研究显示，每天摄取 100 毫克的茶花萃取物具有减重、保护胃黏膜及促进肠蠕动的功效， 而每日的食用建议量为 100 – 300 毫克，最好不要超过 1000 毫克。

　　(4). 唐辛子

　　是辣椒里的辣椒素，属于天然的产热物质，可促进肾上腺与正肾上腺素的分泌，然后分解脂肪酸来产生热能以提供人体利用，也可促进发汗、抑制食慾，所以有助减重的效果。

　　(5). 山苦瓜萃取物

　　在动物实验中证明了山苦瓜具有调节血脂及血糖的功效，而山苦瓜萃取物中的苦瓜皂甘(Charantins)，具有抑制胰脂解酵素的活性作用，因而降低了脂肪的消化吸收，尤其发现在预防腹部脂肪堆积是有明显效果的，但每天可能要摄取约 100 克才能达到此效果。