喝荷叶茶最好是浓茶，这样才会起到减肥的效果，要在饭前空腹的状态下饮用荷叶茶，这样有利于消除水肿，一天可以喝三到四杯，并且要分段饮用，当然，喝茶期间可以不用节食。另外，也可以不用煮，直接闷泡五分钟即可。

　　1.最好是浓茶，才有减肥功效。

　　2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

　　3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。

　　4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。

　　6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。

　　不同配方、不同品牌、不同规格的荷叶茶，饮用方法是不一样的。所以要分别对待。

　　一般来讲，需要多次饮用。两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。

　　另外，女性经期暂停饮用。