金银花茶一次泡5到8根为佳，2到5克即可，因为金银花是一种中药材，其药性寒凉，如果大量服用金银花茶，其寒凉之性可能会刺激肠胃，引发胃肠不适、腹痛、腹泻、便溏等不良反应。

　　不建议过度饮用金银花茶，一般来说，正常的小杯子，一次5根左右足以，对于身体有一定的调整作用，可以达到生津解渴，清热解毒败火的作用。

　　金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等，均效果显著，其次也能缓解眼部的疲劳，消暑清热。

　　不过金银花还是尽量的少用的为好，一般连续饮用不能超过一周，最好是一周2到3次比较好，没有上火、内热等症状不要喝太多金银花茶。

　　喝金银花茶的注意事项

　　1、金银花茶最适合在夏季服用，夏季天气炎热，身体很容易出现中暑以及干渴的情况，能够很好的起到生津止渴以及清热解毒的作用。

　　2、脾胃虚寒的人不宜喝金银花茶，金银花茶性寒，可能会加重脾胃的负担。

　　3、月经期的女性不宜用金银花泡水喝，经期应少吃凉性的食物，而金银花偏寒。

　　4、金银花茶不宜冷饮，应用沸水冲泡，温热适口服用，这样既可以发挥金银花的功效，又不会导致腹泻的现象。