红糖姜茶具有改善气色、消肿止痛、助减肥、防晕车等功效，红糖姜水还有很好的补血功能，促进全身的血液循环，在月经期间，女性可以喝红糖姜茶来缓解疼痛。但睡前忌喝红糖姜茶，服药期间也不可以喝红糖姜茶，患有糖尿病患者的老人也不宜喝红糖姜茶。
1.改善气色
对于身体不佳、气色不好的人群，喝红糖姜水是个不错的方法。红糖姜水不仅能够提升体温，还能活络气血，使我们的身体充满能量，更好地促进人体的血液循环，从而改善皮肤气色。
2.御寒防感冒
生姜能够帮助人体挥发汗液，特别是在淋雨或者是不小心冻着的情况下，在睡觉前来一杯红糖姜茶，能够帮助我们流汗，可以避免风寒。
3.消肿止痛
红糖姜水除了能够饮用之外，还能拿来外敷。红糖姜水具有排毒滋润的功效，能够帮助我们减轻瘙痒以及消肿止痛。
4.助减肥，防晕车
红糖姜茶还可以助减肥、防晕车，如果外出旅行，有晕车呕吐的现象，可以提前备一瓶红糖姜茶。
5.补血
红糖姜水还有很好的补血功能，促进全身的血液循环，疏通筋骨。在月经期间，女性可以喝红糖姜茶来缓解疼痛。
除此之外，红糖姜水还有以下这些禁忌：
1、睡前忌喝红糖姜水。若长时间在睡前喝红糖姜茶，会使我们身体内的糖分过多，很可能引起糖尿病，同时还会引发肥胖、龋齿等其他症状。
2、服药期间忌饮用红糖姜水。生病时服用的药物都有很强的药效，一般的药是不可以和其它药同时服用的。
特别注意的是，怀孕的妈妈尽量不要喝红糖姜水，会对宝宝造成不良的影响。
3、老人忌多喝红糖姜水。很多老人都患有糖尿病，或者很容易消化不良和阴虚内热。有这些症状的老人切记不要喝红糖姜水，因为姜具有提升体内虚火的作用。
