假如人体体内湿气被排出来后，最先会觉得机体更轻轻松松，不容易有疲惫和厚重的觉得，骨节已不肌肉僵硬了，身体活动也灵便了，假如湿气太重的病症慢慢消退，则表明人体祛湿较为取得成功。去湿气得话能够考虑到内服祛湿的中医治疗，例如参苓白术散，大活络丸等药品都是有一定的除湿气功效，建议平常多报名参加锻炼身体，以推动人体基础代谢，推动血液循环系统，排除湿气，饮食搭配上，留意多吃些清淡的菜为好，不要吃辛辣食物，高脂多油厚腻，生冷食物寒性的食材。
身体湿气重的主要表现
1、湿性重浊：头昏脑胀身困，四肢苦楚;或是关节疼痛、厚重、活动不好，痛点不移;小便混浊、不好、大便溏泄，或下利浓血，乃至女士白带粘稠腥秽等。
2、湿性黏滞：具体表现在两层面，一是小便不畅，排便黏滞难受等;二体现在现病史上，偷欢久治不愈，如风湿病等。
3、湿为阴邪，阻遏气轮，损害气血：出現胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而难受等病症。
吃啥祛湿
1、薏米仁
有芳香化湿、健脾胃治腹泻等作用，适用小便赤黄、水肿脚气、风湿病痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症状。
2、荷兰豆
具备健脾胃中和，解暑利湿等作用。适用暑湿呕吐腹泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤分泌物下等症状。
3、水芹
有清热解毒利湿的作用，适用小便淋痛、小便出血、清稀等病证。
4、圆葱
具备和胃温阳化、利湿化痰、祛毒除虫等作用。适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰及其小便不畅等症状。
