因茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠;另外，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱能促进身体消化，加快身体排泄速度，促使生物钟紊乱，长期频繁起夜，导致失眠。

　　普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶自然发酵，熟茶人工催熟。喝"熟茶"对失眠影响较小,而且很暖胃。

　　建议您先喝少量一点，如果会失眠的话下次就别喝了，我晚上喝从不失眠，如果你刚接触普洱茶就先从"熟茶"喝起，"生茶"您肯定喝不习惯，总体来说喝普洱茶对身体很好，而且不会有副作用。

　　生茶可是具有兴奋作用，喝过会睡不着，兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

　　两者普洱茶喝法一样，作用却是完全相反的。

　　当然，建议不要饮用，对于本身睡眠状况欠佳和体质本身就比较弱的人，从身体健康的角度而言，晚上还是以少喝茶为好，最好是不喝。

　　即使选择喝茶，也要注意茶叶的量，尽量保持在白天喝茶。