胖大海泡水喝一次2至3个，由于胖大海性凉，一次服用不宜过多，否则可能会刺激肠胃，引起腹泻、便溏等不适。老人、小孩建议用量酌减。注意：若原本不适症状较为严重或者是出现其他不适时，建议详细咨询医生，在医生的指导下用量。

　　胖大海泡水喝的功效

　　1、清热润肺

　　胖大海性甘凉，入肺、大肠经，具有清热化痰、润肺的功效。用胖大海泡水喝，对于风热犯肺引起的咽喉干痒、肿痛、咳嗽少痰有一定的缓解作用。

　　2、利咽清音

　　胖大海泡水味道带有淡淡的甜味，入口清凉，有利咽开音的功效，适合用嗓过度或者是上火引起的咽喉肿痛、声音嘶哑者饮用。

　　3、润肠通便

　　胖大海入大肠经，具有润常通便的功效，能在一定程度刺激胃肠肌，促进胃肠蠕动，饮用胖大海泡茶对于经常性便秘或大便干结等人群具有较好的辅助治疗作用。

　　胖大海怎么泡

　　一、胖大海菊花茶

　　材料：胖大海2枚、菊花3克，水1000毫升。

　　做法

　　1、将胖大海、菊花洗净，沥干水分;

　　2、将以上药材放入锅中，加适量清水;

　　3、用大火煮沸，改用中小火煮10分钟左右;

　　4、倒入杯中，即可饮用。

　　功效：疏散风热、清热润肺、化痰止咳。

　　二、胖大海甘草茶

　　材料：胖大海2枚、甘草5克，水1000毫升。

　　做法

　　1、将胖大海、甘草洗净，沥干水分;

　　2、将胖大海、甘草放入锅中，加适量清水;

　　3、用大火煮沸，改用小火煮10~15分钟;

　　4、倒入杯中，即可饮用。功效：清热解毒、清咽利喉、祛痰止咳。

　　综上所述，胖大海是药，不是日常保健饮品，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人及脾虚者更应慎用。