来大姨妈是不可以喝茶水的，因为在月经期间会流失大量的铁质，应该多补充一些铁，但茶叶当中含有的鞣酸，容易和肠道当中的铁离子结合，产生沉淀，妨碍对铁离子的吸收。
月经期间建议多喝红糖姜水，多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜，提高体能，增强机体免疫力。
做好经期卫生，不要着凉，不要剧烈运动，均衡营养饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物，月经期间不要坐浴。
