黑枸杞泡水一次放15到20粒。大家用冷水或是温水冲泡，建议用60度以下的温水，温度过高的话会破坏黑枸杞里面的花青素。焖泡5分钟左右时间后，就可以直接饮用，再把黑枸杞吃掉，等到花青素充分释放出来以后，部分果实会呈现为透明的白色。

　　黑枸杞和什么搭配泡水

　　一、黑枸杞蜂蜜

　　原料：黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

　　做法：将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，冲入温水，浸泡5分钟即可。

　　功效：美容护肤、润肠通便。

　　二、黑枸杞菊花水

　　材料：黑枸杞、菊花。

　　做法：

　　1、取白菊花6克、黑枸杞子10克;

　　2、放入茶杯中，用开水冲泡;

　　3、温浸10~15分钟以后，即可饮用。功效：养肝明目、清热解毒。

　　黑枸杞怎么泡水喝

　　1、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。

　　2、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。

　　3、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

　　黑枸杞一天吃多少粒

　　黑枸杞属于是温热性的滋补品，所以是不可以过量的去吃的。成年人吃黑枸杞，每天控制在6-8克左右就可以了;如果是想要达到辅助治疗疾病的功效，那么用量可以适当的增加一些，具体的食用量，大家可以根据自己身体情况来定。还有，在月经期间，女性吃黑枸杞，用量控制在2克左右就好了;如果是几岁的儿童，那么每天食用量可以在1-3克，对于婴幼儿来说，则是不适合吃黑枸杞的。

　　黑枸杞里面含有的营养元素是非常充分的，多达100多种，比如有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、生物碱、维生素、微量元素等，这些都是我们身体所必须的营养元素，被号称为是“滋补软黄金”，滋补功效非常的好。不过由于黑枸杞属温热性的食材，所以一次不可以过量的吃，否则很容易引起上火。

　　黑枸杞的正确吃法

　　1、直接嚼食

　　黑枸杞的吃法很简单，大家可以直接嚼着吃，就好像是平时吃葡萄干一样，会有一种淡淡的甜味。

　　2、泡水

　　大家用冷水或是温水冲泡，建议用60度以下的温水，温度过高的话会破坏黑枸杞里面的花青素。焖泡5分钟左右时间后，就可以直接饮用，再把黑枸杞吃掉;等到花青素充分释放出来以后，部分果实会呈现为透明的白色。如果喜欢吃口感甜一些的，可以放入一些蜂蜜增加口感。

　　3、泡酒

　　取30克左右的黑枸杞，然后一斤高浓度白酒，一起浸泡饮用，可以即泡即喝，也可以浸泡半个月以上时间再喝。每天饮用1-2次，每次食用量控制在10毫升左右。

　　黑枸杞适合什么人吃

　　1、女性

　　黑枸杞可改善皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗;所以有着些情况的女性都可以吃黑枸杞。

　　2、身体素质差

　　黑枸杞营养元素多达100多种，可改善体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。

　　3、长期用眼人群

　　黑枸杞有养肝护眼的功效，适合长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族，还有长期用眼学习的学生党。

　　4、老年人

　　黑枸杞可以促进血液循环，所以对于老年人来说是非常适合食用的，尤其是心脑血管不好、岁数大的人群更加适合。

　　以上就是黑枸杞的冲泡方法，相信大家看到这里，都大概的知道问题的答案了吧，我们还可以在里面加入一些牛奶蜂蜜、花茶等等，而且除了冲茶我们还可以用来煲汤、煮粥等等!