将菊花、决明子、枸杞等分开泡水喝可以养肝护肝。

　　1、菊花泡水

　　肝脏不好的时候表现在身体症状上，通常有眼干眼涩、头晕脑胀、脾气暴躁，这个时候对于工作和生活的危害特别大。可以适当选择用菊花泡水喝，帮助清凉去火，因为菊花是一种良性中药材，每次取3-5朵，烧开水冲泡，可以很好地缓解眼睛干涩疲劳、头晕目眩等。

　　2、决明子泡水

　　决明子的药用价值，早就被李时珍记录在《本草纲目》中几百年了，在现代决明子仍然是一种非常好的清肝明目、降火通便的中药材。现代人每天身心焦躁，尤其是天气热的时候，更是口干舌燥，急需要用决明子泡水，来清肝降燥，帮助改善上火体质，保养肝脏了。

　　3、枸杞泡水

　　枸杞是健康之王，也是人们日常中利用率非常高的一种泡水喝的食材。枸杞泡水喝的好处可是太多了，对于一些上班族来说，经常盯着电脑，会出现视物不清、头晕眼花、两眼干涩的情况。这时候不妨用水泡点枸杞，可以起到降低血脂、抑制肝细胞毒素沉积、促进新陈代谢的功效。

　　除了这3种食材可以养肝护肝之外，还能将决明子、大麦、蒲公英、甘草、栀子、橘皮、牛蒡根、枸杞、菊花、金银花、桂花11种纯中药材搭配在一起，形成菊花决明子茶进行泡水饮用，起到保护肝脏的作用。其中菊花、决明子、枸杞子、桑葚、栀子调理肝脏，效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花，可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。

　　肝脏不好，一定要学会保养。平时泡一些养肝茶喝，对于平常加班、熬夜、饮酒过量，或者吃药过度，导致肝脏受损的人群来说必不可少。