1、黄瓜

　　黄瓜含有丰富的膳食纤维，蛋白质，烟酸，可促进肠道毒素的排泄同时还能降低人体胆固醇，有益肝脏健康。

　　2、蘑菇

　　蘑菇被称为菌类植物中的“皇后”，具有清热解毒，抗肿瘤，防癌，同时还可补充身体所需营养素，调节人体免疫力，经常吃蘑菇可促进肝脏的健康。

　　3、葡萄

　　葡萄本身富含多种营养成份，同时还以酸入肝，经常吃葡萄不仅可提高食欲，同时还可保肝，护肝。

　　4、苹果

　　百果之王，多吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助，由其是对于肝病患者来说日常多吃苹果可起到一个生津止渴，去烦，养心益气的作用。同时对于经常喝酒的人，酒后吃个苹果不仅可解酒，同时还可保护肝脏健康。

　　5、香蕉

　　香蕉是一种营养高，热量低的水果，多吃香蕉可促进肝细胞再生，起到一个保护肝脏的功效，同时还可提高个人的免疫力，预防便秘。

　　6、西红柿

　　中医认为西红柿除了还有很多天然的维生素，同时还能补充机体所需的营养素，多吃西红柿可保护肝细胞同时还能防止毒素对人体肝细胞的危害，夏季多吃西红柿还有清热解毒，凉血平肝等作用。

　　7、西兰花

　　西兰花的维生素，胡萝卜素，碳水化合物，脂肪，蛋白质，等含量都是非常丰富的。多西兰花可补肾固体，促脾胃健康，强健筋骨，防癌抗癌等作用。对预防人体血小板凝结，胆固醇氧化均有着很好的保健作用。

　　8、荠菜

　　荠菜具有缩短凝血时间，起到一个止血的作用，因此对于一些齿龈或者经常流鼻血的肝病患者来说可利用荠菜起到一个辅助治疗的作用，同时还可提高机体的免疫力。

　　9、菊花决明子茶

　　含有11种天然中药材，具有明目、降压、降脂、通便、清热解毒等功效。经常喝的话能够有效防止脂肪在肝脏里面堆积，从而达到滋补肝脏的作用。

　　同时中医认为夜晚1点到3点是肝脏代谢的最佳时机，所以如果经常熬夜的话，对肝脏的损害也是非常大的，所以不熬夜也是保护肝脏健康的一种好方法，此外喝酒伤肝，气大伤肝，所以日常生活中要保持肝脏健康就要避免这些不良的生活习惯，多吃有益肝脏健康的食物，这样才能起到一个真正的养肝的作用。