便秘喝首乌茶、普洱茶、决明子茶、大麦茶等，这些润肠通便的茶，只是能够缓解便秘，对于便秘的人来说，饮食调理非常重要，平时一定要多吃粗纤维的食物，新鲜的蔬菜水果，多喝水，多运动来促进肠道的运动，少吃刺激性的食物。
便秘喝的茶种：
1、首乌茶
首乌均有解读消痛、润肠通便、补肝益肾、补充精血、强健骨骼的作用，平时可以泡茶和，早晚各一次，达到通便的作用。
2、普洱茶
茶性温和，暖胃不伤胃，普洱茶有加快脂肪代谢的功能，加速润滑肠道，改善肠胃环境。
3、决明子茶
决明子本性微寒，具有清肝明目、通便利润的作用，其主要是因为决明子在进入体内的时候肠胃容易受到刺激加快蠕动的速度，而让消化系统更快的吸收营养，让体内的血液循环加快，及时的把有害物质通过排泄的方式进行排毒。
4、柠檬茶
柠檬茶含有较多的柠檬酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化，中和碱性，对皮肤有美白效果，促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。
5、糙米茶
糙米中保留了大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，让肠胃更快的进行消化吸收，另外还能软化大便，让大便排出的时候减少困难，尤其适合便秘的患者，同时膳食纤维还会与体内的胆固醇结合，能够有效的让胆固醇进行软化及时的排出，让血液中的血脂下降，对于肥胖的人来讲是一个不错的选择，坚持喝糙米茶或许还会把大肚腩减小。
便秘的原因：
1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等打乱了正常的排便习惯。
3、结肠运动功能紊乱：常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘;老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难;结肠冗长。
